건강센터6 콜레스테롤 낮추는 음식 Best 7 및 권장 섭취량 콜레스테롤 수치를 관리하기 위한 올바른 식단은 매우 중요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있는 음식을 소개하고, 콜레스테롤 수치를 높이는 음식을 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다.콜레스테롤 낮추는 음식1. 사과사과에는 수용성 섬유질과 펙틴이 풍부하여 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하고 체내 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 당뇨병 환자가 사과를 꾸준히 섭취한 결과, 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고 HDL 콜레스테롤이 증가했습니다.하루 권장 섭취량: 중간 크기 사과 1~2개2. 견과류견과류는 리놀렌산과 같은 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 하루에 67g의 견과류를 섭취하면 HDL 콜레스테롤과 .. 건강센터 2024. 7. 13. 더보기 ›› 장염에 좋은 음식 Best 10 피해야 할 음식 여름철이나 갑작스러운 환경 변화로 인해 장염을 겪는 분들이 많습니다. 복통, 설사, 구토 등으로 인해 일상생활이 어렵고 불편함을 느끼게 되죠. 이러한 장염을 앓고 있을 때 도움이 되는 음식들을 소개합니다.장염에 좋은 음식 Best101. 쌀밥과 백미죽쌀밥과 백미죽은 섬유질이 낮고 저자극성 음식으로, 장염에 좋은 음식입니다. 물과 함께 조리되어 장에 자극을 덜 주며, 장활동을 편안하게 해줍니다.쌀밥: 섬유질이 낮아 소화가 용이.백미죽: 물과 함께 조리되어 장에 자극을 덜 줌.2. 바나나바나나는 부드럽고 소화가 쉬우며, 장염이나 설사로 인해 예민해진 장을 보호합니다. 바나나에 포함된 펙틴은 설사를 줄이는 데 도움이 되며, 칼륨은 전해질 균형을 유지하는 데 중요합니다.펙틴: 설사 증상 완화.칼륨: 전해질 보충.. 건강센터 2024. 7. 11. 더보기 ›› 맘스터치 메뉴 가격 세트메뉴 추천(할인쿠폰 발급) 맘스터치는 싸이버거로 잘 알려진 수제 치킨버거 전문점으로, 다양한 메뉴와 합리적인 가격으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이번 글에서는 2024년 맘스터치의 세트메뉴와 단품메뉴 가격에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 아래 할인 프로모션 정보가 있으니 참고해보세요.맘스터치 할인 쿠폰 받기 👉맘스터치 메뉴 가격 정리맘스터치에서는 다양한 세트메뉴를 제공합니다. 다음은 2024년 최신 세트메뉴와 그 가격입니다.맘스터치 버거 세트메뉴메뉴가격 (세트)슈퍼싸이 콤보 (신제품)9,800원골든맥앤치즈치킨버거 세트8,500원아라비아따치즈버거 세트9,400원칠리새우버거 세트6,100원트리플딥치즈싸이버거 세트7,700원쉬림프싸이플렉스버거 세트9,300원딥치즈싸이버거 세트7,400원화이트갈릭싸이버거 세트7,500원싸이플렉스버.. 건강센터 2024. 7. 11. 더보기 ›› 비타민D 부족증상 10가지와 해결꿀팁 총정리 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 실내 생활이 늘어나면서 비타민D 부족증상이 점차 흔해지고 있습니다. 이번 글에서는 비타민D 부족증상과 그 원인, 그리고 해결방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민D 부족증상 10가지1. 비타민D 부족증상: 근육 약화비타민D는 근육 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민D가 부족하면 근육이 약해지거나 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 노인의 경우 낙상이나 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.2.비타민D 부족증상: 면역력 저하비타민D 부족은 면역력 저하를 초래할 수 있습니다. 면역력이 저하되면 여러 바이러스와 유해한 세균으로부터 공격을 받아 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.3.비타민D 부.. 건강센터 2024. 7. 7. 더보기 ›› 도미노피자 50% 할인쿠폰 받는방법 이벤트 온라인 방문포장 도미노피자에서 제공하는 50% 할인쿠폰을 활용하여 맛있는 피자를 더욱 저렴하게 즐길 수 있는 방법을 안내해드리겠습니다. 이 글을 통해 도미노피자 50% 할인쿠폰을 쉽게 받을 수 있는 방법과 사용 방법을 상세히 알려드리니 끝까지 읽어주세요. 현재 진행중인 50% 할인 이벤트는 아래에서 바로 확인이 가능합니다.도미노 50% 할인 바로확인 🍕도미노피자 50% 할인쿠폰 받는 방법1. 도미노피자 회원가입 및 로그인도미노피자 50% 할인쿠폰을 받기 위해서는 먼저 도미노피자 공식 홈페이지나 모바일 앱에 회원가입을 해야 합니다. 기존 회원이라면 로그인을 통해 다양한 프로모션과 이벤트를 확인할 수 있습니다.도미노피자 공식 홈페이지 방문회원가입 또는 로그인이벤트 페이지에서 할인쿠폰 확인2. 도미노피자 모바일 앱 설치도미.. 건강센터 2024. 7. 7. 더보기 ›› 고지혈증에 좋은 음식 10가지+예방 꿀팁 고지혈증을 갑벼게 여기고 그냥 지나치게 되면 실혈관 질환의 원인이 됩니다. 계속 방치해두면 심근경색, 뇌졸증같은 합병증까지 유발하니 고지혈증에 좋은 음식을 통해 예방하시기 바랍니다.고지혈증 치료방법 최신 뉴스 👉1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방질이나 콜레스테롤이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환의 주요 원인이 되며, 심근경색증, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 고지혈증은 여성에게 더 흔하게 나타나며, 이는 에스트로겐의 감소로 인한 것입니다.2. 고지혈증 예방을 위한 식습관고지혈증 예방 및 관리를 위해서는 건강한 식습관이 필수입니다. 저지방, 저콜레스테롤 식단을 유지하고, 특정 음식을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 아래에서 고지혈증에 .. 건강센터 2024. 7. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
